Худеем с помощью корейской диеты

Интересует корейская диета? Тогда вы должны понимать, вам придётся жёстко ограничить своё питание. Ведь отныне калории будут поступать в ваш организм в минимальном количестве. Эта диета рассчитана на 14 дней и позволяет похудеть на 7 кг.

Чем хороша корейская диета?

1. Улучшается функционирование пищеварительной системы.

2. Организм очищается от шлаков.

3. Повышается активность человека.

4. Обмен веществ становится лучше.

5. Кишечник промывается.

Правила быстрого похудения

1. Каждый приём пищи должен сопровождаться употреблением стакана минеральной воды.

2. Нет запрета на нежирную морскую рыбу.

3. В основном на диете придётся есть рис.

4. За сутки минимально нужно выпить литр воды. Обязательно она должна быть очищенной или без газа.

5. Вам придётся есть морскую капусту.

6. Если у вас проблемы с сердцем, замените обычный рис красным.

7. Ешьте медленно.

Худеем и не вредим здоровью

1. Вы же непросто хотите похудеть, а хотите закрепить полученный результат? Тогда данная информация будет для вас полезной.

2. Если вы не готовы перестать употреблять мучные изделия, солёное, сладкое, то вам не подходит корейская диета.

3. Трижды в неделю утром перед едой нужно выпивать кипячёную воду – 400 мл.

4. Когда диета завершится, еще несколько недель вам будет показано раздельное питание. И уже потом можно есть в обычном режиме. Но устанавливается временное ограничение на употребление сахара, соли, мучного и жареного.

5. Нельзя будет есть на ночь. Также придётся ограничить порции.

6. Пару раз в неделю показан спорт.

Первый вариант корейской диеты

1. Это питание подойдёт людям с вредными привычками. Последующие две недели вам нужно забыть о сладком, алкоголе, соли. Так как полностью отказаться от соли достаточно непросто, можно заменить её маринованными корейскими овощами кимчи. Это такая приправа.

2. На завтрак выпивается вода, в которую добавляется имбирная стружка и лимонный сок.

3. На ланч можно съесть пару вареных яиц, небольшое количество маринованного брокколи со свежей зеленью.

4. Наступает время обеда и сейчас на пару можно приготовить 150 грамм белой рыбы. А также салат из корнеплодов, в качестве приправы для него используется лимонный сок, масло оливы. Отваривается булгур либо коричневый рис. К нему добавляется острая приправа. Обязательно основным компонентов в ней должен быть красный перец.

5. На ужин делается смузи. Возьмите зелень, томаты, огурцы, сельдерей и всё тщательно перемешайте. Отварите 150 грамм куриного филе и съешьте его с 200 кг отварных креветок. Не забудьте об остром соусе.

Между главными трапезами можно перекусывать смузи и свежими фруктами.

Две недели вам противопоказаны любые молочные продукты. И уже после 14 дней диеты можно приступать к употреблению в небольшом количестве натурального йогурта, свежей рикотту, козьего молока.